Kvėpavimo meditacija: lengviausia praktika ramybei
Kvėpavimo meditacija yra viena paprasčiausių sąmoningumo praktikų: nereikia sudėtingų pozų, specialios įrangos ar ilgo pasiruošimo. Užtenka kelioms minutėms pastebėti įkvėpimą, iškvėpimą ir kūno pojūčius. Tai nėra būdas akimirksniu panaikinti visas problemas, bet…
Skaityti daugiau →