Kaip medituoti namuose: žingsnis po žingsnio vadovas
Meditacija namuose nebūtinai turi prasidėti nuo tobulo tylos kambario, specialios pozos ar ilgos praktikos. Dažnai pakanka kelių ramių minučių, sąmoningo kvėpavimo ir švelnaus leidimo sau būti taip, kaip esate šiandien.